Как развить навык дисциплины легко и навсегда?

Как развить дисциплину и главное, зачем? Этот выпуск: терапия и инструкции в одном флаконе. Здесь про заботу о себе, систему маленьких шагов и настройку жизни под себя. Объясняю, как наладить дисциплину используя знания из нейрофизиологии, и делюсь лайфхаками, которые помогают не сливаться. После просмотра станет легче, яснее и появится ощущение: «я могу». Правда же? Ваши лайки и комментарии поддерживают меня каждый раз, не забывайте реагировать :3 00:00 Вступление 00:43 Что такое дисциплина? 03:35 Дисциплина без насилия над собой 7:45 С чего начать? 8:45 Система маленьких шагов 12:16 Как ЧСВ и корона мешают достигать целей? 16:13 Обесценивание и 100% результата 20:53 Лайфхак, как перестать себя обесценивать 25:21 Терапевтичная дисциплина 28:12 Дисциплина с точки зрения работы мозга 33:09 Кратко: схема формирования (любой) привычки 33:27 Петля привычки 40:19 Присоединяйтесь к моему клубу «Точка сборки»! ТГК: t.me/mental_cappuccino