У боксеров вылетают пальцы от прямых ударов. Как бить без травм? 1. Сжимайте кулак. Кулак сжимается в 4 позициях. Сжимайте кулак в полете. Сила удара сохраняется в кулаке 5 секунд. Рука становится стержнем. 2. Сжимайте кулак сильно, чтобы минимизировать травмы. Если рука разболтана, вылетят запястные кости. - Какой удар эффективнее, прямой или боковой? - Индивидуально, кому как удобно. 3. Становимся в стойку, левая нога впереди, не напрягаемся. Тело податливо, если напряженно. 4. Заднюю ногу выставили и скосолапили для устойчивости. Заднюю ногу за переднюю прятать нельзя. 5. Встаем боком и начинаем с передней руки. Удар состоит из нескольких частей – бедро, спина, рука. 6. Создаем силу за счет разворота плечевого пояса. Защищаем бороду с одной стороны плечом, с другой кулаком. 7. Не напрягаемся: напряжен – теряешь скорость – одни минусы. Выдохни и получай удовольствие. 8. Левая рука для прощупывания партнера, правая – нокаутирующая. Левой бьем – правая на защите, правой – левая на защите. Бьём туда, откуда возвращаемся. В единоборстве – годами добиваются результата. Ничего не приходит сразу. Азы ставятся за 3 месяца. Учим сначала на одной ноге. Новички прочувствуют части тела, которые присутствуют в ударе. В любительском боксе работают ногами. Профессионалы работают корпусом, у них челночного движения нет. Смещайся с линии удара, усложняй попадание в себя. Your New Level - мотивация, прогресс, обучение, интервью с известными спортсменами и профессионалами своего дела. Ссылка на видео:
https://www.youtube.com/edit?video_id... Навигация по видео: 00:06 Как правильно поставить удар, чтобы не было травм 00:56 Какой удар эффективнее. Техника прямого удара 04:30 Сколько требуется времени для тренировок. С чего лучше начинать 05:43 Чем профи отличаются от любителей Подписывайся на канал: / @yournewlevel3379 Подписывайся на инстаграм: / yournewlevelofficial СМОТРИТЕ ДРУГИЕ ВИДЕО КАНАЛА Your New Level: 1) Супер удар чемпиона мира по каратэ киокушинкай Тариела Никоилешвили - неожиданный удар с разворот: • Супер удар чемпиона мира по каратэ ки... 2) ПУТЬ ЧЕМПИОНА Мигран Арутюнян от греко-римской борьбы до ММА: • ПУТЬ ЧЕМПИОНА Мигран Арутюнян от грек... 3) Муса Евлоев КАК СТАТЬ ПЕРВЫМ? ЦЕНА УСПЕХА И ПУТЬ ЧЕМПИОНА: • Муса Евлоев КАК СТАТЬ ПЕРВЫМ? ЦЕНА УС... 4) Тренер Андреева Светлана Михайловна Чемпион Мира и Европы по Боксу: • Тренер Андреева Светлана Михайловна Ч... #sport#russia #video #спортивныйрепортаж #мастеркласс#профи #бокс#кикбоксинг#светланамихайловна#нокаут#удар#удары#защита#клуб#клубединоборств#советычемпиона#топсоветов#boxing#тренировки#бой#единоборства#спортклуб#ТвойНовыйУровень#ЧемпионМира#YourNewLevel#китэк#здоровье#андреевасветлана#тренер#тайскийбокс#чемпионкамира#чемпионкаевропы#кулак#поединок#травма#mma#мма
