ХӨЛ, ӨГЗӨГНИЙ БУЛЧИНГ ФИТНЕСС ЗААЛАНД ҮР ДҮНТЭЙ ХӨГЖҮҮЛЭХ

Хөл, өгзөгний булчингаа үр дүнтэй зөв хөгжүүлж, өвдөгний өвдөлтөөс сэргийлэхийг хүсэж байна уу? Энэ видеонд анхан болон дунд шатныханд зориулсан хөл, өгзөгний булчинг өв тэгш хөгжүүлэх үр дүнтэй дасгалуудыг, өвдөгний ачааллыг зөв хуваарилах онолын мэдлэг, халаалт, сунгалтын зөв техниктэй хослуулан хүргэж байна. • Хөл, өгзөгний үндсэн булчингуудын үүрэг, харилцан уялдаа • Өвдөгний аюулгүй байдлыг хангах халаалт, сунгалт • Эхлэгчдэд тохиромжтой, хэрэгжүүлэхэд хялбар, үр дүнтэй дасгалууд • Дасгалыг зөв техникээр гүйцэтгэх нь яагаад чухал вэ? • Өвдөгт ачаалал өгөхгүйгээр булчин хөгжүүлэх зөв хэмнэл • Хувийн зорилгоо тодорхойлон, ачааллаа зөв тохируулах дасгалын хөтөлбөрийн загвар Та өгзөг, гуяны булчингаа зөв хөгжүүлж, өвдөгний ачааллыг бууруулах ухаалаг аргуудыг сурахыг хүсвэл энэ видеог заавал үзээрэй! ОУХМ, Биеийн тамир спортын тэргүүний ажилтан, 14 жилийн туршлагатай мэргэжлийн дасгалжуулагч