КПТ на каждый день | Психотерапия Когнитивных Искажений

Телеграм канал ‘Оптимистка с Депрессией’
Группа поддержки ‘Это меня поддерживает’
Контакты специалистов можно найти на Boosty
0:00 - О чем поговорим 0:24 - Система С-М-Э-Р в КПТ 01:10 - Типы Когнитивных Искажений 01:49 - Катастрофизация 02:07 - Чтение мыслей 02:30 - Черно-Белое мышление 02:47 - Сверхобобщение 02:55 - Обесценивание позитива 03:08 - Предсказание будущего 03:43 - Видео-подсказка при изучении КПТ 04:45 - Упрощенная система вопросов 05:54 - Пример личной ситуации и разбор по КПТ 08:13 - Вопросы для МГНОВЕННОЙ самопомощи 10:10 - Вывод, который нужно сделать после выполнения техники 14:24 - Итоги упражнения на примере ситуации #депрессия #антидепрессанты #каквыйтииздепрессии #лечениедепрессии #тревожноерасстройство #психолог