МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ. МЕНЮ. СТАРТ

Итак , этот марафон будет длиться 2 недели, можно сбросить около 5 кг МЕНЮ 1 ДЕНЬ БЕЛКОВЫЙ завтрак - можно съесть 2 яйца в любом виде ( вареные, пашот или омлет ) можно добавить грибы, зеленый горошек или небольшой кусочек сыра обед - готовим мясо или рыбу , можно запекать, тушить или варить ужин - творог и кефир, можно добавит половинку печеного яблока или горсть ягод 2 ДЕНЬ также БЕЛКОВЫЙ 3 ДЕНЬ ОВОЩНОЙ 1. 5 кг овощей из которых одна картошка ( овощи можно есть сырыми , либо варить , либо запекать, либо тушить ) 4 и 5 ДНИ СНОВА БЕЛКОВЫЕ 6 ДЕНЬ ОВОЩНОЙ и так далее, чередуем эти дни в течении двух недель