сканирование тела || body scan in Russian || guided meditation

Эта запись предназначена для практики сканирования тела, body scan. Перемещаясь вниманием от кончиков пальцев ног до самой макушки, мы будем наблюдать за любыми ощущениями, возникающими от момента к моменту. Практика сканирования тела помогает вернуть внимание в тело, успокоить ум, расслабиться и восстановиться. Приятной сессии!

Смотрите также