Из исходного положения руки вверх широким шагом наклонить туловище вперед. Опереться руками о пол на ширине плеч, пальцы врозь. Махом одной и толчком другой выйти в стойку на руках, опираясь на стенку, соединить ноги. В стойке на руках максимально вытянуться вверх, сохраняя равновесие и прямое положение тела. Второй способ: подходим к стенке, поворачиваемся к ней спиной. начинаем ставить ручки на пол, а ножки по очереди ставим на стенку. Живот должен быть прижат к стене, спина прямая, не выгибаемся, стопы натянуты. Запись на онлайн занятия:
Запись на занятия в Санкт-Петербурге:
Запись на занятия в Москве:
Еще больше видео с упражнениями: • Коробочка • Пресс "Книжка" База знаний по художественной гимнастике:
Наш Инстаграм: / gymbalance Группа ВКонтакте:
https://vk.com/gymbalance 