СТРАТЕГИЧЕСКИЙ ПЕРИОД БЕГОВЫХ ТРЕНИРОВОК: описание, принципы организации, виды тренировок.

В этом видео мы продолжаем разбираться с тем, как грамотно спланировать подготовку к стартам. Рассматриваем второй блок подготовки: стратегический период. Первый блок в ролике БАЗОВЫЙ ПЕРИОД. Информация для желающих вступить в закрытый клуб «42km TRAINING». Закрытый онлайн клуб включает в себя: Основной телеграм канал с тренировочными планами, статьями, гайдами. Там же будут проходить прямые эфиры. Закрытый чат участников. Здесь вы выкладываете свой первичный запрос, дальнейшие отчеты по выполнению тренировочных заданий и там же вы задаете вопросы, делитесь впечатлениями и общаетесь друг с другом. Мое ведение вас включает: Первичная оценка согласно отчету и выбор стратегии тренировок/питания. Корректировка раз в 4 недели на основании вашего отчета Стоимость участия: Первые 7 дней - бесплатно Далее - 3900 рублей в месяц с оплатой помесячно. Эти условия действительны до 15 октября 2025 года. Чтобы вступить в клуб, необходимо написать письмо мне на адрес nk@42km.blog В письме указать ваш никнейм в телеграмм. Инструкции по оплате и ссылки для вступления в клуб будут высланы вам в ответном письме. Подробные разборы конкретных вопросов, тренировок и теории, можно читать в закрытом блоге: БЛОГ |
Заказать онлайн ведение или индивидуальный план или консультацию можно через САЙТ |
Чтобы не потеряться и следить за обновлениями не только на замедленном ютьюбе есть еще: ТЕЛЕГРАМ |
00:20 О чем сегодня ролик 01:08 2-я фаза тренировочного цикла 01:52 3 важных аспекта этой фазы подготовки 03:10 Как работать со скоростью в стратегический период 03:50 Особенности работы с выносливостью 04:26 Как эта стратегия коррелирует с порогами 05:14 Задачи длительной тренировки в данном периоде 05:26 Как совмещать три вида работы в рамках стратегического периода 07:05 Принципы стратегического периода 08:02 Про долгожданный прогресс 08:40 Важно попасть в пульсовые зоны 09:57 Как планировать скоростные тренировки 11:37 Еще раз про зоны пульса 12:10 Правила прогрессии в тренировках 13:30 Примеры тренировок для целевого темпа 5:35 18:58 Разбираем тренировки на выносливость 24:00 Планируем длинную тренировку 26:15 И добавляем периодизацию 28:40 Заключение и информация для тех, кто не хочет сам все это высчитывать