Тело после 30: как сохранить подвижность и силу

Георгий Темичев – врач спортивной медицины и ЛФК о заболеваниях суставов и способах их лечения. Почему болят суставы? Как сохранить здоровье, подвижность и силу? Йога глазами врача: где польза, а где самообман? Телеграм канал
Темичев Георгий
Диагностика для йога тичеров
Наставничество для йога тичеров
--- Тайминги 00:00 Подкаст Йога Тичер 00:43 Профессиональная деятельность 01:35 Врач – это призвание или выбор? 08:17 Как врачи выбирают направление? 11:38 Сколько тренироваться для здоровья? 14:30 Как выбрать вид физической нагрузки? 17:00 Физическое и психологическое здоровье 18:43 Травма – это норма? 20:12 Тренинг для роста мышц или укрепления суставов? 22:33 Функционал, врывная сила, полиометрика 25:35 Когда тренинг становится вреден? 27:25 Восстановление и откат. Как часто заниматься спортом? 29:28 Мышцы. Почему организм сбрасывает мышцы? 32:18 Этапы регенерации при травмах / Артроз 36:52 Противовоспалительные аппараты вредны? / Аркоксиа, нимесил 40:28 Когда начинать реабилитацию? / Отношения к лекарствам 45:10 Что не так с йогой? 48:50 Проблемы групповых программ 50:05 Йога не сбалансирована? 51:41 Мышцы у йогов 55:05 Совмещение йоги и бега 55:35 Йогатерапия 56:53 Бег вреден для суставов? Боль в коленях 01:03:37 Ходьба 10 000 шагов. Сколько ходить для здоровья? 01:06:41 Интервальная ходьба / Работа стоя 01:08:50 Длительная ходьба лечит суставы? 01:10:29 Велосипед вреден? 01:12:32 Плавание 01:13:27 Как выбрать оптимальный вид спорта для здоровья? 01:14:30 Износ суставов и травмы от йоги 01:17:43 Усталостные травмы 01:19:05 Питание, белок, вред вегетарианства, хондропротекторы 01:25:37 Физиотерапия