Подписывайтесь на канал Оли / @olyapins Лучшие упражнения для стройных рук. Тренировка с гантелями для девушек. В сегодняшней тренировке мы уделим вниманием нашим рукам. Я вам покажу упражнения, которые помогут вам держать ваши ручки всегда в тонусе. Эта тренировка рассчитана для девушек любого уровня подготовки. Вы сами сможете регулировать сложность тренировки с помощью веса гантелей. Тренировка с небольшими гантелями - это отличный способ не только почувствовать свои мышцы рук, но и сделать их более стройными и изящными. ✔️Чат-бот по моим фитнес проектам
✔️Марафон по похудению "Гори Жир" ➟
✔️Курс "Стройное тело за 8 недель"➟
✔️СКАЧАТЬ ПРИЛОЖЕНИЕ Fitnessomaniya➟
✔️Индивидуальная программа питания ➟
✔️Индивидуальная программа тренировок ➟
✔️Мой блог о фитнесе и правильном питании ➟
✔️F.ua - магазин, где найдете все самое нужное для тренировок:
РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ • Разминка Перед Любой Тренировкой | Су... РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ • РАСТЯЖКА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ на все группы... ПЛЕЙЛИСТЫ: Табата тренировки -
Силовые тренировки -
ВИИТ -
Кардио -
Все о питании -
Все о фитнесе -
8-недельный план тренировок на каждый день + курс по обучению «сам себе диетолог и тренер». Что входит в курс: • Поиск своих ошибок в питании и работа над их устранением • Изучение основных правил жиросжигания в домашних условиях • Знакомство с интервальными тренировками курса и новым рационом питания • Учимся самостоятельно составлять свой рацион питания и программу тренировок • Учимся правильно читать этикетки покупаемых продуктов и анализировать их состав • Активно тренируемся 3 раза в неделю по моей уникальной методике ВИИТ • И много-много обучающей информации на разные темы: - «кардио» и его роли в похудении - питания ДО и ПОСЛЕ тренировки - питания вне дома - уходу за проблемной кожей - витамины: роль, функции и дозировки - преимущества интервального тренинга для похудения - психология срывов в питании - механизм переедания. Как его избежать? - эффект «плато» и способы его избежать - читмил. Кому, зачем и когда можно? - как развить в себе силу воли и отказаться от сладкого? - как не поправиться в отпуске? - как сохранить полученный результат? Подробнее о курсе
ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ:
http://vk.com/yana_ftns — моя страница Вконтакте (Яна Скрипник)
http://vk.com/fitnessomaniya — официальная группа Вконтакте / yana.skripnik — страница на Facebook (Yana Skripnik) / yaneliya_skripnik — мой инстаграм _ Всем привет!Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ! Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также - советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма "худеть" и "толстеть". Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!
