Московский марафон 2020. Марафон без подготовки пробежать тяжело - время 5:38:02

Пробежал московский марафон 20 сентября 2020 года. Подготовка была минимальной - пробежки по 14-18 км. Плюс лишний вес способствовал ужасному результату (81 кг). В идеале должно быть кг 70. В итоге время на марафоне показал ужасное 5:38:02. В следующем году планируем выйти из марафонской дистанции из 4 часов - будем готовиться! Всегда нужно быть в отличной форме! Никаких поблажек!