Варикоз | Упражнения для ног при варикозе | Техники работы с диафрагмой для профилактики варикоза

Варикоз — это болезнь, которая по масштабам своего распространения может конкурировать разве что с болью в спине и другими проблемами опорно-двигательного аппарата. Квадратное дыхание / Тонкости задержек дыхания в этой технике для улучшения венозного и лимфооттока:    • Квадратное дыхание / Тонкости задержек дых...   Ликбез: что делать для профилактики и лечения варикозного расширения вен. Три механизма осуществления венозного возврата в организме. Как с помощью брюшного и мышечного насосов уменьшить проявления варикозной болезни. Роль работы мышц в профилактике и лечении варикоза нижних конечностей. Брюшная помпа и вакуум живота. Эффективные техники для отличного здоровья. Нестандартный подход:    • Брюшная помпа и вакуум живота. Эффективные...   Главенствующая роль брюшного насоса — брюшной помпы или вакуумного полоскания живота в улучшении венозного и лимфооттока от периферии к центру. Уникальная роль техники по нормализации тонуса грудо-брюшной диафрагмы и снятия с нее спазма для профилактики и лечения варикоза. Диафрагма. Техника снятия спазма:    • Диафрагма. Техника снятия спазма   Комплекс эффективных упражнений для ног при варикозе для людей с разным уровнем подготовки и использованием стабильной и нестабильной опоры (фитбола). Об этом и многом другом рассказывает автор ролика — фитнес-тренер, специалист по изучению движения и оздоровительным практикам, Елена Смелянская. Поддержка канала: 5457 0822 2473 2334 ПриватБанк Таймкоды: 00:00 - Тизер; 00:28 - Что такое варикоз; 01:09 - Причины возникновения варикоза; 01:25 - Что предлагает официальная медицина; 02:15 - Что нужно делать для профилактики и улучшения состояния при варикозной болезни; 02:36 - Три механизма венозного оттока; 03:08 - Мышечный насос; 03:39 - Особенности построения комплексов упражнения при варикозе; 04:05 - Брюшная помпа; 06:05 - Роль квадратного дыхания в профилактике и лечении варикоза; 06:49 - Важность нормализации тонуса и снятия спазма с диафрагмы; 08:05 - В каком порядке и как часто выполнять техники работы с диафрагмой для улучшения состояния при варикозе; 08:53 - Комплекс упражнения для ног при варикозе. Упражнение №1 для стоп; 10:48 - Упражнение №2; 12:37 - Более продвинутый вариант упражнения №2 на неустойчивой опоре (фитболе); 13:31 - Упражнение №3; 14:02 - Вариант упражнения №3 с опорой на одну ногу; 15:12 - Более продвинутый вариант упражнения №3 на фитболе; 16:05 - Упражнение №3 на фитболе с опорой на одну ногу. Брюшная помпа. Вакуумное полоскание живота. Вакуум:    • Вакуум живота / Полоскание живота / Техник...   Питание:    • Что надо есть, чтобы не стареть | Питание ...   Курс "Здоровое Утро":    • Утренний самомассаж для набора и гармониза...   Утренний комплекс. Бодрость, энергия, тонус:    • Утренний комплекс упражнений. Бодрость, эн...   Дыхание:    • Квадратное дыхание. Эффективная дыхательна...   Суставная гимнастика:    • Утренний комплекс упражнений. Бодрость, эн...   Здоровый и плоский живот:    • Самомассаж живота мячиком   Здоровье позвоночника:    • Профилактика болей в спине. Комплекс упраж...   Гармонизирующие практики:    • Кинезиологическая гимнастика. Работа с мер...   Кор:    • Тренировка для мышц кора. Total core workout   Марафон НОГИ:    • Марафон НОГИ. Мобильность суставов ног. Ко...   Плечи и руки:    • Как увеличить силу, гибкость и подвижность...   Упражнение "Мертвый жук":    • Тренировка мышц кора. Варианты упражнения ...   Подписывайтесь на наш канал:    / @elenasmelyansky   Наша страница в Facebook, где можно найти много полезной информации о фитнесе и питании:   / mindful-fitness-105540784538367   Страница в Instagram:   / elenasmelyansky   #УпражненияПриВарикозе #СпазмДиафрагмы #MindfulFitness