Упражнение НОМЕР ОДИН для накачки пресса и спортивного корпуса?

Перейдите по ссылке
, чтобы получить бесплатный пробный период и скидку 10% на первую покупку сайта или домена. *** Моя НОВАЯ программа тренировок и электронная книга:
*** В этом видео я рассказываю, почему упражнения на пресс для пресса — такое эффективное и мощное упражнение для развития атлетичного корпуса. Упражнения на пресс для пресса развивают невероятную атлетичность, обучая вас сохранять корпус неподвижным, пока тело совершает динамические движения. Это приводит к большей стабильности, которая позволяет выполнять взрывные, атлетичные движения. Это также защищает спину, снижая травмы, связанные с подъемом тяжестей и повседневной жизнью, помогая вам поддерживать ее в тонусе. В то же время упражнения на пресс для пресса не полностью статичны. В них есть некоторое сгибание, которое учит вас безопасно и эффективно двигать позвоночником. Вы также задействуете широчайшие мышцы спины, плечи и даже ноги! Хотя роллаут для пресса выглядит как захватывающее, продвинутое упражнение из калистеники, на самом деле его можно значительно упростить, сделав доступным для людей любого уровня подготовки. Например, роллаут для пресса, выполняемый на коленях, значительно упрощает упражнение, при этом обеспечивая те же невероятные преимущества для стабильности и силы. Вы также можете ходить на руках, что ещё больше упрощает движение и избавляет от необходимости в дополнительном оборудовании. НО роллаут для пресса стоя остаётся впечатляющим достижением и серьёзным испытанием. Это само по себе делает его отличным вариантом, учитывая, что мы редко нагружаем пресс так же, как другие группы мышц. Пресс реагирует на прогрессивную нагрузку, как и любая другая мышца. И когда вы делаете его по-настоящему сильным, это приводит к превосходной производительности и потрясающему внешнему виду живота.