Опора и заземление себя

Если вы чувствуете или понимаете, что в вашем теле есть признаки "стресса" - предлагаю почувствовать и пропустить этот урок через себя. Урок составлен на основе методики #слингивдвижении. Он небольшой - всего 30 минут, но после него вы выдохните и почувствуете опору под ногами. ПЗЛ объединяет всю заднюю поверхность тела от кончиков пальцев стоп до надбровных дуг. У нас 2 ПЗЛ: правая и левая. Они располагаются параллельно друг другу. И создают череду первичных и вторичных изгибов позвоночника и ног для обеспечения вертикальной осанки человека. Почти все первичные изгибы направлены назад и поддерживаются формой окружающих костей: череп сзади, грудной кифоз, крестцово-копчиковый кифоз, пятка. Все вторичные изгибы направлены вперед и определяются степенью сбалансированности миофасции: шейный и поясничный лордоз, подколенный изгиб, арка стопы. Дисбаланс в одном из изгибов ведёт к компенсаторным изменениям в близлежащих изгибах. Яркий пример - переразгибание колен. Функциональная ПЗЛ - это тело свободное от тревоги и скованности. Все изгибы сбалансированы, вы чувствуете хорошую опору в стопы и заземленность. В теле не накапливается компенсаторное напряжение. Вы чувствуете твердую опору под ногами, баланс, свободу и энергию во всем теле. Как у вас с этим балансом? Пройдете тренировку? Буду рада вашей обратной связи после Пожалуйста двигайтесь в зоне комфорта! Оставайтесь на тех вариациях, которые подходят именно вам на сегодня. Если имеются противопоказания к движению, проконсультируйтесь с лечащим врачом.