Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Пользуясь сайтом, вы даете согласие на использование данной технологии.
Привет, красотки! В этом видео я расскажу, как правильно питаться и тренироваться в первые шаги, познакомлю с правилом тарелки и поделюсь практическим планом на первый месяц. Это ваша пошаговая инструкция для успешного старта! Жду ваши комментарии и впечатления, будет интересно узнать ваше мнение🔥 Хочешь ещё больше полезной информации, поддержки и мотивации на пути к идеальной фигуре? Тогда присоединяйся к моему закрытому клубу Upgrade! Там ты найдешь единомышленников, эксклюзивный контент, лекции по питанию, тренировкам, уроки от приглашенных экспертов, ответы на все свои вопросы и мощный заряд энергии для достижения целей. Переходи по ссылке и прокачай свой путь к здоровому и красивому телу вместе со мной🚀 ТАЙМКОДЫ 00:00:00 Введение 00:00:51 Для кого это видео? 00:02:01 Мой путь трансформации 00:05:12 Что такое реальные изменения? 00:06:36 Что влияет на результат? 00:09:34 Как нужно питаться новичку? 00:10:21 Как нужно тренироваться новичку? 00:12:33 Правило тарелки 00:14:03 Что важно делать в первый месяц похудения? 00:15:07 Практический план 00:16:36 Заключение Основной Инстаграм: / antipovartemchik Второй аккаунт Инстаграм: / antipovartemchik_ Телеграм:
