Баланс + Мобильность = ✨ ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО ✨ #HI_Sports

Это не просто тренировка — это перезагрузка для тела. Мы пройдёмся по всему телу: от стоп до шеи, задействуем глубокие мышцы, поработаем над балансом, стабильностью и мобильностью суставов. _________________________ СОТРУДНИЧЕСТВО: ➤ Почта: helgaproskurina98@gmail.com 🔗 Мои соцсети:
Баланс — это не только про удержание равновесия, это про контроль тела, координацию и устойчивость в жизни. Мобильность — это свобода. Без неё — движения ограничены, появляются зажимы и боль. Тренировка подойдёт всем: новичкам, тем, кто возвращается в спорт после перерыва, или просто хочет прочувствовать тело и улучшить качество движений без прыжков и нагрузки на суставы. ✨ Что будет в этом видео: • Работа с балансом — активируем стопы, мышцы кора и ягодицы • Мобильность суставов — шея, плечи, позвоночник, тазобедренные • Мягкая проработка без боли и давления • Улучшение координации и стабилизации тела • Укрепление мышц без веса — за счёт контроля 💥 Результат — лёгкость, уверенность в движениях и осознанность в теле. 📍Снято на Кипре, а ты можешь делать это где угодно — дома, на улице, даже в огороде у бабули! #HI_Sports #ягодицы #тренировкадома #фитнесдляновичков #здороваяспина #руки #спина #домашняятренировка #спортбеззала #мотивация #сильнаяспина #функциональныйтренинг #упражнениядома #фитнес #попавформе ⚠️ ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Информация, представленная в этом видео, предназначена исключительно в образовательных и ознакомительных целях. Я не являюсь сертифицированным врачом или физиотерапевтом. Перед началом любой физической активности или изменения в тренировочном режиме рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания, боли или противопоказания к нагрузке. Автор, Helga Ingward, не несёт ответственности за возможные травмы, полученные в результате выполнения упражнений без предварительной подготовки или игнорирования собственных ощущений. Слушайте своё тело, соблюдайте технику и занимайтесь осознанно 💛