Можно ли набрать мышечную массу многоповторкой? Бонус: как тренировать многоповторный жим и прочее

Данный ролик имеет продолжение, опубликовонного в 2016 году видео "Ресинтез АТФ. Попытка объяснить. Надеемся, что он даст ответ многим любителям спорта на все интересующие их давным давно вопросы: можно ли накачаться многоповторкой, в каком темпе делать упражнения, как тренироваться для многоповторного жима.