Паническите атаки за съжаление са все по-често срещано бреме във времето, в което живеем. В това видео говорим какво са и какво не са паническите атаки, защо ги получаваме и какви техники можем да използваме за овладяването им. Съдържание: 0:00 Начало 1:00 Какво са паническите атаки? 3:03 Какво предизвиква паническите атаки? 3:35 Паническите атаки като разтоварване на напрежение 5:38 Контрол в главата и блокирани поведения 10:19 Кръстосване на гняв и страх 13:38 1. 5, 4, 3, 2, 1 17:04 2. Бавно дишане с вдигнати ръце и акцент на издишването 19:16 3. Земята е ваш приятел 21:32 4. Смяна на доминантата 24:56 5. Безсилие -- Сила 26:18 6. Мозъкът ме лъже 26:46 7. Да се оставя да умра 28:28 8. Анализ 29:49 Паник атаките и лекарствата Можете да ме намерите във фейсбук на / alexandraalgafaripsychotherapy И в Инстаграм на www.instagram.com/alexandraalgafari
