Медитация для сна. Йога нидра

Кундалини йога и медитации Онлайн в Тепле
Мантры
Инстаграм   / taya_shkolnik   Бесплатные практики самопомощи
Почему так важна глубокая релаксация. Во время нее происходит: — регенерация и омоложение организма — освобождение от стресса — развитие умения противостоять стрессу — снятие напряжения — запоминание ощущения расслабленности — восстановление парасимпатической нервной системы — распределение энергии, созданной практикой йоги до этого — освобождение от жестких паттернов в мышцах и системе кровообращения — изменение работы желез — интеграция новых позитивных паттернов после разрушения старых Йога-нидра — психотехника, разработанная Свами Сатьянанда Сарасвати. В средине XX века на основе исследований физиологии мозга и древних йогических практик Сатьянанда разработал систему йога-нидры. В этой технике последовательно прорабатываются все части тела в моторной коре и сенсорной области мозга. Это создает глубокое медитативное состояние. Поэтому эту практику называют йогой сна или йогическим сном. Практика такого йога сна, йоги-нидры, способствует снижению напряженности и беспокойства. Также хорошо устраняются такие вегетативные симптомы как тревожность, головная боль, головокружения, боли в груди, учащённое сердцебиение, повышенная потливость и боли в животе. А еще это практика с санкальпой, то есть с намерением. Йога сна – это глубокое расслабление. Психический сон. Эта практика снижает напряженность и беспокойство, снимает стресс. Избавляет от тревожности, учащённого сердцебиения и различных болей. Улучшает качество сна. Йога Нидра омолаживает, воздействует на парасимпатическую нервную систему, которая восстанавливает израсходованные запасы энергии и регулирует работу организма во время сна. Также во время Йоги Сна принимается решение – санкальпа. Санкальпа – это ваша цель в жизни на данный момент. Благодаря глубокому расслаблению мы открываем двери в подсознание и помещаем туда свое намерение. Со временем и с практикой оно становится реальностью. Кундалини йога и медитации Онлайн в Тепле
Мантры
Инстаграм   / taya_shkolnik   Бесплатные практики самопомощи
#кундалинийога #кундалинийогаонлайн #кундалинийогамосква #кундалинийога #кундалини #йогаонлайн #йога #kundalini #йогадляначинающих #kundaliniyoga #йогадома #йогамосква #йогатур #медитация #йогатерапия #ретрит #mantra #yoga #психология #kundalini #випассана #йогаретрит #мантрадня #релаксация #процветание #звукотерапия #гонг #гонгмедитация #gong #мантра #soundbath #gongbath