В жизни есть много ситуаций, вызывающих напряжение и беспокойство. Но, мы можем научиться справляться со стрессами и волнениями, которыми наполняет нас окружающий мир. Для того этого следует на знание психологии о взаимосвязи эмоций, мыслей и действий человека. ⠀ Защитой от чрезмерной тревоги и уныния является умение оценивать реалистичность своих опасений, проверять их на обоснованность фактами, избавляться от черно-белого стиля мышления и других ошибок в понимании ситуации. ⠀ ✏️Мы рассмотрим простые приемы работы с мыслями и убеждениями, которые помогут вам поддерживать позитивное состояние у себя и у детей. ⠀ ✏️Вы также узнаете, как с помощью определенных упражнений на дыхание, мышечную релаксацию, переключения внимания, физических упражнений уменьшать стресс в семье и справляться с эмоциональными перегрузками. ⠀ ✏️Мы обсудим, какие дела и занятия наиболее полезны для того, чтобы не позволить тревоге и депрессии проникать в психику. ⠀ Кроме того, мы посмотрим, какие приемы общения могут смягчать стрессы и укреплять психическое здоровье взрослых и детей в семье. Приняв участие в наших программах, вы сможете сделать своё мышление эффективнее! Звоните по телефонам: +7(812) 699 03 03 или +7(911) 907 24 99 Пишите на почту: info@cliniccbt.ru Заходите на сайты: ClinicCBT.ru CBTcoach.ru и наши странички в соцсетях: Вконтакте:
https://vk.com/cbtclinic facebook: / cognitivebehavioraltherapyclinic instagram: / cbtclinic Помните, счастье зависит от мышления!
