Как и обещали выкладываем полный алгоритм. #Подготовка к тренировкам в домашних условиях и в тренажерном зале. Как #дляженщин, так и #длямужчин. У нас есть несколько позиций, которые обязательны к тому чтобы подготовиться к тренировочному процессу, это: лимфатическая система, примитивные рефлексы, эмоциональная система(работа по точкам), мышечная система и неврологическое переобучение. Весь этот комплекс упражнений рассчитан на 2 недели. И поэтому в течении этого времени следует выполнять все рекомендации и упражнения. Приятного просмотра и хороших результатов! Да, не забудь сравнить фото ДО/ПОСЛЕ и поделиться своими результатами с нами! Основная Программа: 1) Лимфодренаж по точкам 5-10минут и/или с помощью помпажной техники . Посмотри предыдущие эфиры. 2) Лабиринтный, установочный, ладонно-ротовой рефлекс и рефлекс переворачивания. каждый рефлекс по 5-7 повторений на каждую сторону Посмотри про рефлексы. 3)Эмоциональная коррекция по Рою Мартина или по точкам на лице и стопе. 5-10 минут. 4) Основная интенсивная тренировка на Митохондрии длится 30 секунд/1 подход с максимальной интенсивностью. После этого активный отдых РЕФЛЕКС МОРО от 5 до 10 повторений. После упражнения на МОРО поучить систему правильному вдоху (посмотри эфир "Правильное дыхание"). После этого неврологическое переобучение мышц задней поверхности на фазу вдоха. Далее через 30 минут 2-ой подход на митохондрии с активным отдыхом и 3-й подход с активным отдыхом (во втором и третьем подходе дренаж, рефлексы и эмоции не нужны). На следующий день алгоритм повторяется но активная нагрузка будет либо на мышцы корпуса или руки на выбор. Не забудьте делать утром упражнение на переобучение оксигенации окислительных мышечных волокон. Посмотреть можно • 2. Тренировки для начинающих.Выносливость.... Нейролимфатические точки
https://vk.com/photo-102535880_436058419 Ссылка на плейлист трансляции по тренировкам • 3.Примитивные рефлексы в силовых тренировк... Подписывайся на наш канал и смотри другие полезные видео о массаже, кинезиологии и многом другом. / @egor_moskalev_kinesiology Рекомендуем канал Прикладная Кинезиология в Германии / margarytapersan50 Контакты: Казахстан Алматы. WhatsApp +77075581348 Сайт emnika.kz VK -
https://vk.com/compas_almaty INSTA - / emnika_compas Не забудьте подписаться и нажать колокольчик. Видео выходят редко, но они очень полезны - может вашим друзьям тоже понравятся.
