Дофамін vs. Соціальні мережі: Що є кращим для вашого життя? - Іра Черняк

Стати спонсором каналу:    / @liga_life   Іра Черняк – науково-популярна блогерка в ніші саморозвитку, ведуча Youtube-каналу Chernyak Blog — гість подкасту «Як це жити?» на LIGA.net: «Дофамін vs. Соціальні мережі: Що є кращим для вашого життя? - Іра Черняк». Авторский подкаст Альони Низовець «Як це жити?» — це розмови про здоровий стиль життя. Поговоримо про дофамін, дофамінову яму, залежність від соціальних мереж, порно та мастурбації, про те, чому люди дивляться “Супер-маму”, про правила здорового дня, боротьбу з залежністтю, дофаміновий детокс і дофамінове меню. Попередній випуск з Ірою Черняк:    • Саморозвиток: звідки брати мотивацію ...   Instagram Іри:   / chernyak.blog   YouTube Іри:    / @chernyak_blog   Instagram Альони:   / alona_nyzovets   Статті, які згадуються у випуску: Що таке дофамінова пастка або яма:
Чи корисне обливання холодною водою:
Що таке дофаміновий детокс:
Корисні матеріали: Детально про дофамін:
Ще трішки про дофамінове голодування:
Дофамінове меню:
Більше читайте на нашому сайті:
Підтримати донатом:
Ми в соцмережах: Telegram
TikTok   / ligalife   Instagram   / liga_net   Facebook   / liga.net   Twitter   / liganet   Автор — Альона Низовець Продюсери — Марко Копил, Денис Сігай Зйомка та монтаж — Едуард Боєв, Дмитро Черкаський, Святослав Сіянко #черняк #дофамін #залежність Таймкоди: 00:00 Анонс; 00:19 Вступ; 01:03 Що таке дофамін? 04:15 Instagram вранці – це шкідливо? 06:50 Як правильно починати ранок? 08:35 Чому ми втомлюємось від телефона? 09:50 Відеоігри та соцмережі перед сном – шкідливі? 11:58 Секс, порно, мастурбація провокують сплеск дофаміну – це добре? 14:51 Чому люди дивляться “Супер-маму” та інші розважальні шоу; 17:58 Залежність від телефону та новин; 23:21 Чому люди хейтять в соцмережах і до чого тут дофамін? 24:15 Що таке дофамінова яма? 26:15 Як виникає залежність? 31:14 Як боротися з залежностями? 36:48 Дофаміновий детокс: як знизити тривожність? 42:20 Як вийти з дофамінової ями? 44:01 Що таке дофамінове меню? 50:17 Бліц – Іра Черняк; 58:01 Правило винагороди - шкідливе!