Чему гольфисты могут научиться на уроках математики | Оценка TPI от Hayden Springer

Когда речь идёт об улучшении результатов, не все тренировки равноценны. Структура тренировочных сессий оказывает большое влияние на сохранение навыков, адаптивность и результативность в условиях стресса. В последнем видео на нашем канале YouTube представлена ​​наша оценка с Хейденом Спрингером, и мы рассказываем, почему понимание разницы между «блочной» и «случайной» тренировкой так важно для гольфистов и тренеров. Блочная тренировка подразумевает многократное повторение одного и того же навыка в предсказуемой последовательности. Представьте себе ученика, решающего одну и ту же задачу на умножение — «6 × 7» — десять раз подряд. Ученик быстро запоминает ответ, но после нескольких повторений он просто вспоминает его из кратковременной памяти, а не глубоко анализирует задачу. На тренировочном поле блоковая тренировка может выглядеть как удар 7-железными клюшками по одной и той же цели без изменения настроек, клюшки или дистанции. Обратная связь кажется положительной, потому что результаты быстро улучшаются в течение сессии. Но, как и запоминание одного математического факта, обучение часто бывает поверхностным. Когда гольфист сталкивается с другой клюшкой или ему приходится ударять другой клюшкой на поле, перенос эффекта ограничен. Случайная практика: адаптируемость к тренировкам Случайная практика вносит вариативность. Вместо того, чтобы повторять пример «6 × 7» десять раз, ученик решает последовательность различных примеров на умножение: 4 × 8, 9 × 6, 7 × 3, 6 × 7 и так далее. Каждый раз мозгу приходится извлекать метод решения и применять его к новой ситуации. Процесс медленнее и менее комфортен, но запоминание гораздо лучше. В гольфе случайная практика может означать чередование ударов драйвером, веджем и 5-железом в последовательных замахах или выполнение ударов с подхода по разным целям с разной дистанции и с разных положений. Такой тип практики больше соответствует требованиям поля — не бывает двух одинаковых ударов. Чтобы узнать больше о том, как мы обучаем двигательному развитию на нашем курсе гольфа уровня 2, прочитайте полную статью об опыте Хейдена на нашем сайте:
Если вас интересует программа развития мобильности, которую доктор Роуз прописала Хейдену, ознакомьтесь с нашим онлайн-курсом ELDOA for Golf: