Как ходить и бегать при стенозе или спондилолистезе | Коррекция осанки

Мне поставили диагноз: умеренный стеноз L4/L5, тяжёлый стеноз L5/S1, дистрофия межпозвоночных дисков на трёх уровнях и множественные протрузии межпозвоночных дисков. Я находился в самом пешем омуте медицинской системы. Я узнал о важности лобковой кости от мастера боевых искусств и решил отправиться на длительную прогулку. Эта стратегия позволила мне (и моим диагнозам) пройти 500 миль, начав путь по пути к выходу из порочного круга боли в спине, и я хотел бы поделиться ею с вами. Вот мои лучшие советы по ходьбе при стенозе и спондилолистезе, а также по бегу при этих заболеваниях. Ходьба — одно из лучших упражнений при боли в спине, но важно, как именно вы ходите. Вы даже можете вернуться к бегу при стенозе или спондилолистезе, если будете следовать правильной стратегии. Благодаря этой стратегии я даже смог вернуться к бегу. В видео вы узнаете: ✅ Что такое стеноз и его анатомическое строение ✅ Как ходить при стенозе и спондилолистезе ✅ Оптимальная осанка при ходьбе со стенозом и болью в спине ✅ Почему физиотерапия и упражнения в спортзале неэффективны при боли в пояснице ✅ Как бороться с мышечным дисбалансом 👇 Запишитесь на 7-дневную бесплатную программу тренировок для облегчения боли в пояснице ЗДЕСЬ 👇
#упражнения #стеноз #боль в спине #облегчение боли в спине #ходьба #осанка _________________ Меня зовут доктор Райан Пиблз, и последние 20 лет своей жизни я посвятил лучшему пониманию и устранению коренных причин хронической боли в пояснице. В видео я поделюсь своим любимым упражнением, которое поможет вам избавиться от хронической боли в спине. Если у вас болит поясница при выполнении любых обычных упражнений, особенно приседаний, у меня есть решение для вас. ⬇️ СМОТРЕТЬ ДАЛЕЕ ⬇️ Прогулка для исцеления боли в спине:    • Tips to Walk with a Herniated Disc, Sciati...   _________________ ********** Отказ от ответственности: Доктор Райан Пиблз, доктор физиотерапии, имеет лицензию на лечение пациентов, нуждающихся в физиотерапии в штате Калифорния. Весь контент на YouTube-канале Core Balance Training предоставляется исключительно в образовательных целях и не заменяет консультацию, диагностику или лечение медицинского работника, знакомого с вашей историей болезни, состоянием здоровья и потребностями. Проконсультируйтесь с медицинским работником в вашем штате/стране перед выполнением любого упражнения или движения, представленного на этом канале, или перед принятием ЛЮБОГО решения о лечении. Никогда не пренебрегайте профессиональной медицинской консультацией и не откладывайте обращение за ней из-за того, что вы услышали, прочитали или увидели в наших материалах. _________________ Поставьте этому видео лайк, если вам понравилось 👍 Спасибо за просмотр видео «Как ходить и бегать при стенозе или спондилолистезе | Коррекция осанки»