СХЕМА-ТЕРАПИЯ самостоятельно. Как справиться с эмоциями

Что делать, если Вас триггернуло? Триггер - это спусковой крючок, событие, активирующее в нас особые эмоциональные состояния, в которых мы можем совершать поступки, о которых потом жалеем. О том, как-понять, что Вас триггерит, почему Вас это триггерит, и что с этим делать расскажет в новом видео врач-психотерапевт Эмма Агасарян. 00:00 Что такое триггер 00:45 Связь Схема-терапии с другими направлениями 01:44 Триггер с позиции схема-терапии 03:27 Триггеры активируют схемы 04:29 Эмоциональная реакция на триггер 06:10 Копинг-стратегии 08:08 Что делать, если вас триггерит? 08:35 Ведение дневника 09:12 Как использовать флеш-карты 11:15 Тайм-аут