Я больше не жарю сардины! Они вкуснее, если их так приготовить!

Полезнее, чем жареные сардины. Традиционный рецепт тушеных сардин в запеканке намного вкуснее. Еда на всю семью в одной кастрюле, как это делалось в старину (по крайней мере, в моем детстве так было). Знаете ли вы о пользе употребления сардин (голубой рыбы)? Жирные кислоты омега-3 и омега-6, содержащиеся в жирной рыбе, помогают снизить уровень холестерина и кровяное давление, поэтому это очень подходящая пища для людей, страдающих гипертонией. Они также снижают риск тромбоза и помогают улучшить кровообращение. И это еще не все, в сардинах, как и в другой жирной рыбе, много белка и мало жира. Идеальное питание для спортсменов и детей. 🟢 Вступайте в клуб Casserola!. Это очень просто и, конечно же, бесплатно. Вам достаточно подписаться на канал:
Включите колокольчик, чтобы знать, когда я загружу новый рецепт: Ваше мнение меня очень интересует, поэтому я призываю вас комментировать рецепт, скажите, что вы думаете, я хочу знать! Какие ингредиенты мне нужны для приготовления тушеных сардин? свежие сардины. Количество указать не могу, повар должен оценить, сколько сардин он кладет на человека. Картофель. Большая луковица. 4 или 5 зубчиков чеснока. Красный перец. 2 помидора. Сладкая паприка, чайная ложка. Соль перец. Оливкового масла достаточно, чтобы покрыть дно кастрюли. Белое вино, полстакана. (Если вы не используете вино, используйте рыбный бульон.) Сухой лавровый лист и свежая петрушка. Надеюсь, вам понравится этот рецепт так же, как и мне. Спасибо Спасибо спасибо.