Пост опасный и безопасный: взгляд доктора Тарасевича

Прямой эфир с руководителем центра персонализированной медицины ANTI-AGE клиники "Ланцетъ" Андреем Федоровичем Тарасевичем. 00:00 - старт. 2:26 - связь физического и духовного: какую роль физнагрузка играет в период поста? 5:42 - про коварство углеводов 7:36 - качество углеводов 100 лет назад и сегодня 10:45 - движение - обязательный пункт постовой аскезы 12:05 - как определить необходимую для тела нагрузку? 14:44 - чем заменить углеводы во время поста? 20:21 - а жиры тоже нужны?! про ценность и пользу жиров 22:20 - в каких продуктах искать полезные растительные жиры? 24:21 - "где мой белок" или почему каждый прием пищи должен строиться вокруг него 25:48 - чем восполнить необходимый запас белка во время поста? 28:26 - как правильно подготовить белок к употреблению в пищу? 30:07 - проращивание зерновых = незаменимая помощь организму в период поста 31:38 - гликемический индекс продуктов: как ориентироваться? 33:58 - митохондрии - "электростанции" в человеческом организме 37:59 - жиры + простые углеводы: в чем опасность? 38:48 - про ограниченную дозировку мёда, сухофруктов и фруктов на постном столе 44:44 - спасение в национальной кухне! 52:32 - сахар - главный наркотик, на котором сидит современный человек 59:30 - как же слезть с сахарной иглы? 1:05:11 - про связь избытка сахара в организме и возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. ______________ 🥑✨Телеграм-канал «Богословие биохакера»:
💢 Гайд про источники энергии в пост:
🐟 Бесплатный курс «Христианские символы»:
🔺Базовый курс по ОПК:
🔺«Церковнославянский online»: