ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ. ДЕНЬ 1. Простая йога для начинающих из положения стоя. 20 минут

День 1. Практика для начинающих из положения стоя. Подойдет как для начального уровня, так и для продолжающих, если хочется сделать что-то простое, потянуть спину размяться. — День 2 -    • ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ. ДЕНЬ 2. Простые балан...   (Простые балансы из положения стоя) День 3 -    • ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ. ДЕНЬ 3. Простые асаны...   (Простые скрутки и собака мордой вверх/вниз) День 4 -    • ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ. ДЕНЬ 4. Раскрытие таз...   (Раскрытие тазобедренных суставов) День 5 -    • ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ. ДЕНЬ 5. Подготовка к ...   (Вытяжение задней поверхности бедра) День 6 -    • ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ. ДЕНЬ 6. Раскрытие гру...   (Раскрытие грудного отдела) День 7 -    • ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ. ДЕНЬ 7. Ленивая йога,...   (Ленивая йога) — Практика включает в себя разминку, простые асаны из положения стоя. — Делайте ваш вариант, эту практику можно делать как растяжку после силового занятия, а также объединить с другими практиками из 7 дневного курса либо какими-то другими. — Ничего не делайте через боль, прислушивайтесь к себе и своему телу, упрощайте там, где это необходимо. Во время всей практики помогайте себе дыханием. — Относитесь с любовью к своему телу, помните, что йога в первую очередь должна приносить здоровье вам и вашему телу, а не дискомфорт. — Практику можно закончить в недолгой шавасане, чтобы расслабить все свои мышцы. — При занятиях в домашних условиях самостоятельно, ответственность за безопасность и самочувствие ложится на практикующего. — Берегите себя и Хорошей практики! — Большое спасибо за просмотр 💌 — Не забудьте ПОДПИСАТЬСЯ, ПОСТАВИТЬ ЛАЙК и ВКЛЮЧИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ, чтобы не пропустить мои новые видео. — 💌 ТГ канал - @teluyoga 💌 YouTube @teluyoga 💌 Мой Instagram: metamorphosis_msk / galina.telushko — Если вам полезны мои видео и вы хотите поддержать развитие канала, можно отправить донат на
Или переводом на карту 💫 2200 7001 5167 2929 — Благодарю! — #йогадляначинающих #йога #йогадома #занятияйогой #йогаупражнения #утренняяйога #позыйоги #йогадляначинающихвдомашнихусловиях #хатхайога #домашняяйога