привет, дорогой друг!🤍 это видео для меня является смелым шагом навстречу к себе: мне очень боязно его выкладывать, поскольку тема внешнего вида и лишнего веса для меня очень скользкая, но очень захотелось поделиться своим опытом, ведь, возможно, я замотивирую кого-нибудь ещё заниматься активностями, чтобы чувствовать себя и эту жизнь по полной🙌🏼 целую и приятного просмотра! тайм-коды: 0:00 - вступление часть 1 2:09 - с чего начался мой путь 3:12 - моё отношение к лишнему весу 3:46 - детство в среде худеющих, как это на меня повлияло? 5:40 - фото, где я считала себя полной 7:19 - почему я набрала сейчас? история о том, как я заедала стресс 8:15 - что для меня еда? 9:17 - фото до набора веса часть 2 9:26 - последствия набора веса 10:37 - история "я принимаю себя любой" больше не работает 12:49 - уверенность в себе 13:55 - моё отношение к бодипозитиву 14:37 - хочу МЕНЯТЬ, а не МИРИТЬСЯ часть 3 15:37 - я начала действовать 16:33 - бег: моя история 19:30 - важное сообщение 20:28 - первые результаты в спорте 23:00 - мои эмоции часть 4 24:13 - про челлендж 25:15 - важное сообщение 26:20 - про формат челленджа 28:57 - дневник эмоций 30:05 -мои ставки на челлендж 31:57 - про откаты 32:45 - постановка целей, чтобы точно достичь результата! 33:50 - водный баланс 34:16 - про первый день челленджа 35:10 - мотивационное заключение ещё больше меня в моём тгк:
