Упражнения Кегеля для гиперактивного мочевого пузыря у мужчин | Физиотерапевтические упражнения

Упражнения Кегеля при гиперактивном мочевом пузыре у мужчин, чтобы остановить императивные позывы к мочевому пузырю, подтекание мочевого пузыря и частое мочеиспускание с физиотерапевтом тазового дна Мишель Кенуэй
Упражнения Кегеля для гиперактивного мочевого пузыря 0:42 Упражнения Кегеля для устранения императивных позывов к мочеиспусканию у мужчин 3:09 Силовые упражнения Кегеля при симптомах гиперактивного мочевого пузыря (частота мочевого пузыря, императивные позывы и недержание мочи) Кегель для неотложной помощи мочевого пузыря у мужчин Ургентность мочевого пузыря возникает, когда мышца мочевого пузыря (детрузор) сокращается. Когда мышцы тазового дна сокращаются, мочевой пузырь расслабляется и прекращаются позывы к мочеиспусканию. Шаг за шагом остановите неотложность мочевого пузыря Сядьте, когда вы чувствуете срочность мочевого пузыря Старайтесь не задерживать дыхание, это может усилить императивность Выполните устойчивое упражнение Кегеля, укорачивая (втягивая) пенис и сокращаясь, как будто останавливая поток мочи. Продолжайте удерживать это упражнение Кегеля до тех пор, пока позывы к мочевому пузырю не прекратятся, когда мышца мочевого пузыря расслабится. Повторяйте упражнения Кегеля, чтобы прекратить императивные позывы, если они возобновятся. Практика Кегеля для реальной срочности мочевого пузыря, например, с триггерами срочности, такими как проточная вода в душе, чтобы остановить симптомы гиперактивного мочевого пузыря. 2. Упражнения Кегеля для гиперактивного мочевого пузыря у мужчин При наполнении мочевого пузыря мышцы тазового дна и крошечные мышцы внутри мочеиспускательного канала автоматически сокращаются, позволяя мочевому пузырю наполниться. Когда эти мышцы слабы, вы, скорее всего, испытаете симптомы гиперактивности мочевого пузыря. Второй способ справиться с симптомами гиперактивного мочевого пузыря, включая частое мочеиспускание, неотложные позывы к мочеиспусканию и недержание, может быть достигнут путем укрепления мышц тазового дна с помощью регулярных упражнений Кегеля. Как делать упражнения Кегеля шаг за шагом для укрепления Начните с правильной техники Кегеля Вы можете начать упражнение Кегеля лежа со слабыми мышцами тазового дна. Перейдите к упражнениям Кегеля стоя, потому что императивные позывы к мочеиспусканию обычно возникают в положении стоя. Постепенно повышайте выносливость мышц тазового дна, выполняя упражнения Кегеля продолжительностью до 10-20 секунд. Отдыхайте и восстанавливайтесь между каждым упражнением Продвигайтесь к выполнению сильных упражнений Кегеля Практикуйте упражнения Кегеля для укрепления 3 раза в день не менее 5 дней в неделю. #kegelexercisesoveractivebladder #KegelsOAB #ургентность мочевого пузырямужчины Ссылка Изображение мышцы детрузора Программа Национального института рака США по надзору, эпидемиологии и конечным результатам (SEER) — Программа Национального института рака США по надзору, эпидемиологии и конечным результатам (SEER) (
/module_anatomy/images/illu_bladder.jpg) Общественное достояние,
Монтаж видео Джона Бобонги Лицензированный пользователь Music That Kid Goran Отказ от ответственности Информация, представленная в этом видео, предназначена для общего ознакомления и не может заменить индивидуальную медицинскую консультацию относительно вашего состояния здоровья. В той степени, в которой это разрешено законом, ни Healthy Fit Solutions Pty Ltd, как доверительный управляющий P&M Kenway Family Trust («мы»), ни какие-либо из наших должностных лиц, сотрудников, агентов или связанных юридических лиц не несут никакой ответственности ( в том числе за небрежность) за любые убытки, ущерб, затраты или расходы, понесенные вами, или претензии, предъявленные вам в результате использования вами или в связи с этим видео или информацией, предоставленной или предложенной для предоставления в этом видео. Хотя мы делаем все возможное, чтобы предоставить точную информацию и другие материалы по этому видео, видео предоставляется «как есть». В той мере, в какой это разрешено законом, исключаются все гарантии, условия и заверения, предусмотренные в отношении этого видео или в связи с ним.