Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Пользуясь сайтом, вы даете согласие на использование данной технологии.
Мягкая утренняя зарядка на кровати — 20 минут, чтобы пробудить тело, дыхание и настроение. Подходит для начинающих и тех, кто хочет сохранить или поддержать прогресс от регулярных тренировок. Спокойное движение, дыхание и внимательная работа с телом — без перегруза и спешки: — стабилизация таза и активация центра, — гибкость ног (в том числе в направлении шпагатов), — грудной отдел, рёбра и дыхание, — лёгкое выравнивание осанки и ощущение внутреннего равновесия. Хороша как ежедневная практика или как поддержка в те дни, когда важно просто быть в теле 🤍
