10 минути упражнения, които оформят цялото тяло #19
Без уреди #10
Без уреди #12
Цяло тяло #15
30 мин упражнения при СУТРЕШНА СКОВАНОСТ НА ГЪРБА И ГРЪБНАКА
Плъзгане #5
ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ТРЕНИРОВКА | Утренняя зарядка
Это САМАЯ ВАЖНАЯ МЫШЦА ТВОЕГО ПОЗВОНОЧНИКА. Сделал это упражнение и спина не болит уже 30 лет
Один раз сделал и сутулиться не смог никогда после этого. Правильная осанка за 5 минут на всю жизнь
Утренняя ГИМНАСТИКА! Лучшая разминка для СПИНЫ и СУСТАВОВ от Шаолиня.