Що приготувати на СНІДАНОК? 5 Корисних та Смачних ідей

Якщо ви шукаєте корисні сніданки, які підійдуть для схуднення, правильного харчування та просто смачного початку дня, ви потрапили за адресою! У цьому відео я ділюся з вами 6 перевіреними рецептами, які легко готуються та складаються з простих, натуральних продуктів. Тут немає цукру та білого борошна — лише здорове харчування та пп рецепти, які підійдуть навіть тим, хто на дефіциті калорій. ✨ Обов'язково спробуйте мої авторські раціони для схуднення: ✅ з покроковими інструкціями ✅ зручними списками покупок ✅ і вже прорахованими КБЖУ З ними вам не доведеться ламати голову, що готувати і як харчуватися, щоб худнути без дієт. 💛 ВІДКРИТО ПРОДАЖ! Моє нове Літнє меню на 21 день — вже готове! 🔥 Ціна — 550 грн 👉🏼 Замовити:
🔗 Перейдіть за посиланням та вибирайте меню, яке підійде саме вам: 👉
Сирні човники з яйцем (ПП Хачапурі) Інгредієнти (на 2 порції): • Сир пастоподібний - 180 г • Яйце - 1 шт • Жовтки - 2 шт • Борошно із твердих сортів пшениці – 5 ст.л. • Розпушувач – ½ ч.л. • Сіль - ½ ч.л. • Твердий сир – 60 г КБЖВ на 1 порцію: 228 ккал / Б: 18 г / Ж: 12 г / В: 10 г ПП-млинець з полуницею та рикоттою Інгредієнти (на 1 порцію): • Яйце - 1 шт • Сметана або йогурт – 1 ст.л. • Борошно – 1 ст.л. • Розпушувач – ½ ч.л. • Підсолоджувач - за смаком • Ванілін – за бажанням • Рікотта – 1 ст.л. • Грецький йогурт – 1 ст.л. • Мед – 1 ч.л. • Полуниця - 3-4 шт КБЖВ на 1 порцію: 170 ккал / Б: 10 г / Ж: 6 г / В: 18 г Зелені вафлі з начинкою Інгредієнти (на 4 вафлі): • Листя салату – 100 г • Яйця - 2 шт • Сирний сир – 1 ст.л. • Борошно – 2 ст.л. • Розпушувач – ½ ч.л. • Сіль - ½ ч.л. • Додатково: слабосолона риба – 30 г, сир для намазування – 1 ч.л., італійські трави КБЖВ на 1 вафлю (без начинки): 140 ккал / Б: 9 г / Ж: 8 г / В: 7 г Чіа-пудинг з гранолою та полуницею Інгредієнти (на 1 порцію): • Молоко – 200 мл • Насіння чіа - 2 ст.л. • Гранола – 50 г • Полуниця - 100 г КБЖВ на 1 порцію: 315 ккал / Б: 9 г / Ж: 13 г / В: 38 г Шоколадна гранола: • Вівсяні пластівці – 400 г • Горіхи – 150 г • Насіння гарбузове - 50 г • Кокосова олія - 2 ст.л. (≈ 30 г) • Мед – 2 ст.л. (≈ 40 г) • Какао без цукру – 2 ч.л. (≈ 10 г) ⚖️ КБЖВ на 100 г 430 ккал / Б: 10 г / Ж: 22 г / В: 45 г Кабачкова піца на сковороді Інгредієнти (на 1 порцію): • Кабачок - 250 г • Сіль - за смаком • Яйце - 1 шт • Сушений часник – 1 ч.л. • Борошно – 2 ст.л. • Помідор - ½ шт • Твердий сир – 30 г • Італійські трави – за смаком КБЖВ на 1 порцію: 200 ккал / Б: 10 г / Ж: 11 г / В: 13 г Друзі, якщо вам сподобалося це відео, буду дуже рада якщо ви поставите уподобайку 👍, також це дуже допоможе розвитку мого канала! Підписуйтесь на канал, не забудьте натиснути на дзвіночок, щоб не пропустити нові відео з простими та смачними рецептами! Мій Instagram   / olya_pins