БАКАСАНА: КАК ПРАВИЛЬНО ДЕЛАТЬ? Усложненные варианты | Лидия Гуторенко

Протестируй свою бакасану! Как правильно входить, чтобы не навредить суставам? Какие усложнения можно сделать? Куда расти из этой асаны и почему так важен функциональный подход в каждой асане - в этом видео расскажет Лидия Гуторенко
00:00 Бакасана (поза жулавля) - один из самых популярных балансов на руках в йоге 00:46 Вход в бакасану. Как правильно сделать, как не навредить. Типичные ошибки новичков 1:36 Бакасана в статике: усложнения 1:46 Отжимания в бакасане 2:37 Движения тазом в бакасане. Новые точки роста в бакасане. Переходы. 3:48 Перенос центра тяжести в бакасане 4:15 Переход из бакасаны в титбхасану 5:45 Движения головой в бакасане. Почему это важно. _____ ЛИДИЯ ГУТОРЕНКО Практика йоги с 2013 года. В 2014 получила посвящение в крия-йогу в традиции Лахири Махасаи — Гуру Шри Шайлендра Шарма. В 2014–2015 прошла обучение на преподавательском курсе центра йоги «Прана». В 2017 прошла курсы повышения квалификации от центра «Йога 108». В 2016 накопительные травмы, «выстрелившие» во время практики аштанга-йоги, плюс разочарование от своего подхода к практике асан привели к тому, что в течение трех лет практически не занималась ими. В 2019 прошла курсы повышения квалификации для преподавателей от Игоря Пантюшева. Получила новый взгляд на практику асан, вернула к ней свой интерес. Благодаря предложенному подходу и смене критериев значительно уменьшилась патологическая симптоматика от полученных ранее травм и стали возможны недоступные прежде формы и переходы. В настоящее время являюсь методистом в авторском проекте Игоря Пантюшева «Культура движения» и соведущим одноименного девятимесячного тичерза для подготовки преподавателей. ___ Приходи на занятия Лидии в центр йога "Прана" на Войковской, Тимирязевской и Баррикадной!
____ Видеограф, который все это снимал и монтировал: @katarina.video Ее вдохновляющий канал о мечтах:    / @katarinamax