πŸ₯•πŸŒΎΠœΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΡŒ ΠΈ овсянка! Никакой Π±Π΅Π»ΠΎΠΉ ΠΌΡƒΠΊΠΈ! Π‘Π΅Π· сахара! Никакой сгущСнки! ΠŸΡ€ΠΎΡΡ‚ΠΎ ΠΈ вкусно

πŸ₯•πŸŒΎΠœΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΡŒ ΠΈ овсянка! Никакой Π±Π΅Π»ΠΎΠΉ ΠΌΡƒΠΊΠΈ! Π‘Π΅Π· сахара! Никакой сгущСнки! ΠŸΡ€ΠΎΡΡ‚ΠΎΠΉ ΠΈ вкусный Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‚ всСго Π·Π° нСсколько ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚. ΠŸΡ€ΠΎΡΡ‚ΠΎΠΉ ΠΈ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡ€ΠΎΠ³Π°. Π“ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΡŒΡ‚Π΅ с Ρ€Π°Π΄ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ 60Π³ – (1 стакан) овсяных ΠΎΡ‚Ρ€ΡƒΠ±Π΅ΠΉ. 90Π³ – (1 стакан) овсянки. 1 чайная Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° разрыхлитСля. Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ 2 яичных Π±Π΅Π»ΠΊΠ° ΠΊ 1 яйцу. 170 Π³ – (6 ΡƒΠ½Ρ†ΠΈΠΉ) ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΠΈ. 170 Π³ – (6 ΡƒΠ½Ρ†ΠΈΠΉ) яблок. 50Π³ – (1/2 стакана) Π³Ρ€Π΅Ρ†ΠΊΠΈΡ… ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΎΠ². Π’Ρ‹ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ Π² Ρ€Π°Π·ΠΎΠ³Ρ€Π΅Ρ‚ΠΎΠΉ Π΄ΠΎ 180Β°Π‘ Π΄ΡƒΡ…ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 50-60 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚. Π”Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΡΡ‚Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΈ Ρ€Π°Π·Ρ€Π΅Π·Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° Π΄Π²Π΅ части. 350 Π³ – (12,34 ΡƒΠ½Ρ†ΠΈΠΈ) маскарпонС ΠΈΠ»ΠΈ сливочный сыр. 2 столовыС Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΌΠ΅Π΄Π° ΠΈΠ»ΠΈ стСвии. ΠŸΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π² Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΈΠΊ Π½Π° 1-2 часа. По ТСланию ΠΏΠΎΡΡ‹ΠΏΡŒΡ‚Π΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‚ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ†Π΅ΠΉ. Бпасибо, Ρ‡Ρ‚ΠΎ досмотрСли Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π° ΠΈ Π·Π° ваши ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠΈ! ΠŸΡ€ΠΈΡΡ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΏΠΏΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚Π°, Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡ! Π”Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡ, Ссли Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½Ρ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎΡΡŒ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ, Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΠΊΠ°Π½Π°Π»Π°: ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ этим Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ с Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡΠΌΠΈ! ΠžΡ†Π΅Π½ΠΈΡ‚Π΅ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ! πŸ‘ Π­Ρ‚ΠΎ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ для мСня ΠΈ для развития ΠΊΠ°Π½Π°Π»Π°! ΠŸΠžΠ–ΠΠ›Π£Π™Π‘Π’Π, ΠΠΠŸΠ˜Π¨Π˜Π’Π• ΠšΠžΠœΠœΠ•ΠΠ’ΠΠ Π˜Π™, ΠΈΡ… Ρ‡Ρ‚Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ вдохновляСт мСня, ΠΈ я ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ дСнь Π½Π°Ρ…ΠΎΠΆΡƒ врСмя, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π²Π°ΠΌ!! Π― ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Ρ€Π°Π΄Π° вашСй активности! ΠŸΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡˆΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π° ΠΊΠ°Π½Π°Π» Β Β Β /Β @schnellerezepte88Β Β  Π’ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ Ρ€ΠΈΠ½Π³Ρ‚ΠΎΠ½, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π² курсС Π½ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ! Бпасибо, Ρ‡Ρ‚ΠΎ смотритС ΠΌΠΎΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ-Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹! ΠœΡ‹ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠΌ вмСстС для людСй, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… любим!

Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅