я похудела на 10 кг без диет

всем привет! давно не снимала такой формат и честно говоря,очень волнительно делиться своей историей и показывать фотографии. 2,5 года назад я набрала вес и что хуже этого, я это отрицала. о том что помогло мне увидеть реальную картину, что я делала и что мне помогло — в этом видео 💛 я в социальных сетях: Instagram*   / fedorova_j   tg: ЮляПилюля (fedorovaiuliia) по вопросам сотрудничества fedorovaiuliia@mail.ru 00:00 вступление 00:37 почему я решила худеть 02:50 почему лишний вес мне мешал 03:33 «важно не загонять себя в рамки» 04:12 почему не помогают диеты 05:10 «привычки это просто привычки» 06:27 сколько ккал я ела раньше и почему они были «пустые» 07:25 что я убрала из рациона 09:21 считала ли я ккал 11:54 лайфхак как не переедать сладкое 12:12 лактоза и глютен 14:00 про РПП и топ моих диетологов 15:50 «я в детстве не ела ничего кроме хлеба» 16:30 про приступы панкреатита 18:20 что мне помогло начать заниматься спортом 20:19 «кто хочет ищет возможности, кто не хочет ищет причины» 21:40 челленджи 70 дней тренировок— почему это плохо ? 23:15 мы меняемся на всю жизнь принадлежит Meta, признан экстремистской организацией в России