Добро пожаловать на идеальную 20-минутную тренировку — полноценную тренировку, которая задействует каждую мышцу, повышает частоту сердечных сокращений и дарит ощущение силы, гармонии и энергии с головы до ног. Эта программа объединяет несколько методов тренировки в одну эффективную, плавную тренировку: • 2,5 минуты активации всего тела и разминки для подготовки мышц и суставов • 2,5 минуты высокоинтенсивных спринтовых интервалов для взрывной силы и сжигания калорий • 10 минут силовых тренировок в стиле бодибилдинга для рельефных мышц и выносливости • 2,5 минуты кардио для поддержания повышенной частоты сердечных сокращений и повышения выносливости • 2,5 минуты постукивания по телу, растяжки и гудения для восстановления нервной системы и ускорения восстановления Вы ощутите: ⚡️ Активацию всего тела 💪 Силу и прогресс за счет динамической нагрузки 🩵 Улучшение гибкости и кровообращения 💫 Естественное усиление лимфатической системы 🧘♀️ Баланс нервной системы и глубокое осознание своего тела Это идеальная тренировка, если вам нужны тренировка всего тела, кардио и гибкость — и все это всего за 20 минут. 🎥 Попробуйте сегодня и почувствуйте разницу. 💫 Чтобы получать больше новых, свежих и эффективных программ каждую неделю, ознакомьтесь с нашими абонементами здесь: / @ijumpinstead 🎯 Посетите сайт IJumpInstead.com, чтобы начать заниматься с нашими любимыми отбойниками и ознакомиться с бесплатными занятиями, программами и руководствами для начинающих. 🎥 Посмотрите нашу историю о похудении до 22 кг + руководство для начинающих по прыжкам на батуте: Лучшие прыжки для домашних тренировок + Наша история успеха 👉 • 50 lb Weight Loss with Rebounding | Best R... 🔗 Покупайте наши любимые прыжки на батутах (Используйте код IJumpInstead для скидок и поддержки нашего канала!) 🌀 Складной батут Cellerciser с ручкой
🌀 Трехскладной батут Cellerciser Pro с Руль
🌀 Прыжковый батут JumpSport 350 Pro (руль приобретается отдельно)
🌀 Прыжковый батут BCAN 40" - Amazon: ➡️ Используйте код: IJumpInstead
💡 Как начать заниматься прыжками для начинающих 📘 Бесплатное руководство для начинающих:
🆓 Бесплатные ежедневные занятия для Начинающие:
https://www.youtube.com/@IJumpInstead... 🎥 Бесплатные тренировки с прыжками на YouTube:
https://www.youtube.com/@IJumpInstead... 🏋️ Еженедельные тренировки по бодибилдингу с прыжками (только для подписчиков): / @ijumpinstead 🔥 Тренировочные программы Trophy Body (оригинальная серия):
👥 Присоединяйтесь к нашему сообществу в Facebook:
https://www.facebook.com/groups/22627... 📸 Подпишитесь на нас Instagram: / ijumpinstead 🧘♀️ Наши любимые тренировочные костюмы 💗 Free People Righteous Runsie:
💚 Комбинезон Abercrombie YPB:
💜 Платье для балета Halara с вырезом:
🌟 Почему прыжки на брусьях работают Прыжки на брусьях — это лучший способ тренировки с низкой ударной нагрузкой, Высокоэффективная тренировка. С каждым прыжком вы задействуете мышцы, очищаете лимфатическую систему, укрепляете суставы, улучшаете кровообращение, способствуете детоксикации, поднимаете настроение и ускоряете восстановление. Идеально подходит для любого уровня подготовки, особенно для новичков, ведь прыжки сочетают в себе: ✅ Лёгкую силовую тренировку ✅ Кардио, щадящее суставы ✅ Тренировку гибкости и подвижности ✅ Физиотерапию и восстановление после травм ✅ Детоксикацию всего тела + лимфодренаж ✅ Удобство для занятий дома ✅ Похудение и мышечный тонус ✅ Улучшение сна и ясности ума Начните медленно. Пейте достаточно жидкости. Дайте организму адаптироваться. По мере высвобождения токсинов и расслабления суставов вы будете чувствовать себя легче, свободнее и энергичнее. Ваш темп идеален. 🎯 🚨 Важные замечания 🔸 Это видео предназначено исключительно для образовательных и развлекательных целей. Проконсультируйтесь с врачом перед началом любой новой фитнес-программы. Прыгайте на свой страх и риск и делайте перерывы каждый раз. требуется. ⭐️ ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Мы не являемся лицензированными специалистами в области фитнеса или медицины. Вся информация носит общий характер и не заменяет персонализированные рекомендации квалифицированных специалистов. 💬 Если вам понравилось это видео… Оставьте комментарий, нажмите кнопку «Мне нравится» и помогите нам распространить ре...
