Вышла моя новая книга! Она называется «Массаж — это странно»:
Это просто краткое напоминание о том, как массировать заднюю поверхность ноги и бедра, сначала с объяснениями, а затем в режиме реального времени. 0:00 Введение 0:36 Снятие защитной пленки с ноги и бедра 1:25 Нанесение масла или лосьона 2:15 Механика тела при массаже ног 3:30 Работа со всей ногой 4:20 Массаж подколенных сухожилий и бедер 7:18 Включение пассивного диапазона движений 8:30 Массаж голени 11:18 Работа с голенью и бедром с согнутым коленом 12:30 Вся процедура массажа задней поверхности ноги и бедра в режиме реального времени Я начинаю массаж ног с техник, которые охватывают как можно большую часть конечности. Это разогревает область и даёт информацию о взаимосвязи тела. Далее я сосредоточусь на подколенных сухожилиях и тазобедренном суставе, работая с ними как с единым целым, позволяя своим техникам воздействовать на седалищный бугор и латеральные мышцы таза. У меня нет фиксированного количества повторений, вместо этого я стремлюсь к комплексному подходу и разнообразной стимуляции. Работая с икроножными мышцами, двигайтесь в стороны, чтобы воздействовать на медиальную и латеральную части камбаловидной и икроножной мышц. Уделяйте внимание каждой головке икроножной мышцы и прорабатывайте их до задней поверхности колена. Будьте осторожны, чтобы не оказывать слишком сильного давления вниз на заднюю поверхность колена, но и не думайте, что вам нужно полностью прерывать движение, избегая его. Я также включаю мягкие движения, работая с задней поверхностью ноги и тазобедренным суставом, поднимая голеностопный сустав, чтобы иметь возможность вращать бедренную кость во время скольжения и сжатия. В завершение я оказываю давление вниз на голеностопный сустав, одновременно мягко сжимая поясницу сверху, создавая приятное отвлечение в области бедра. Поделитесь своим мнением в комментариях! Композиция «Almost in F - Tranquillity» Кевина Маклеода лицензирована по лицензии Creative Commons Attribution (
https://creativecommons.org/licenses/...) Источник:
Исполнитель:
Поддержите меня на Patreon: / massagesloth Мой блог на Facebook: / massagesloth Другие материалы:
