Это видео является практически Полным Руководством по подвороту таза в приседе, на русскоязычным ютубе такого практически нет, поэтому придется потерпеть мое тупое чувство юмор :( Да, по ходу монтажа понял, что недорассказал некоторые моменты, что весьма грустно. Где-то были словесные ошибки, оговорки, связанные с недостаточным опытом работы на камеру. В любом случае видео определенно принесет пользу кому-то из начинающих пауэрлифтеров, поэтому приятного просмотра. КОсяки по монтажу, звуку, картинке успешно замечены и будут исправлены. - Таймкоды: 00:00:00 - Вступление. О чем видос?; 00:01:20 - Бицепс бедра, почему его не нужно тянуть?; 00:04:00 - Ягодицы и их участие; 00:07:53 - Как тянуть ягодицы? Упражнения; 00:09:19 - Грушевидная мышца; 00:10:17 - Ещё одно секретное упражнение; 00:11:31 - Рекламная пауза; 00:11:51 - Приводящие, как и зачем их тянуть?; 00:12:28 - Мышцы кора; 00:13:07 - Супер-секретная планка и тверк; 00:15:21 - Техническое мастерство, раскрываем секреты; 00:22:22 - Завершение и наставления; 00:23:20 - КонцовОЧКА; -
- мой телеграмм канал со всякими интересностями, обязательно подпишись, чтобы быть самым умным(а еще там есть котики и мемасики) - Хочешь тренироваться у меня или просто проконсультироваться по спортивным вопросам? Обратись ко мне любым удобным способом. Telegram: @romabp Inst: @roma.bp - / roma.bp Вконтакте:
https://vk.com/romathebest03 - Автору очень тяжело работать с древним полу-живым объективом и двухядерным ноутом. Если хочешь качественнее и чаще радоваться, а так же познавать новую информацию в спортивной тематике, то поддержи автора путем скромного перевода. Клянусь своей тягой 200, что не пропью ни копейки с твоих пожертвований, а все пущу во благо контента!
https://www.donationalerts.com/r/romabp (собираю на бинты)
