Упражнения для похудения | ЙОГА для начинающих | Люба Йога

✅ Новый курс «Здоровый позвоночник" -
✅ Курс «Йога для начинающих» -
__________________________________________ Поддержать мой канал и всю команду, которая его делает ⬇️⬇️⬇️ СБЕРБАНК 4276 3000 3343 0078 __________________________________________ Мой авторский курс " Первые шаги в йоге" для начинающих, новичков, любознательных и интересующихся здоровым образом жизни и йогой    • О курсе "Йога для начинающих" | Люба йога   Это курс я разработала для тех, кто хочет начать разбираться в йоге. Курс подойдет всем тем, кто хочет сделать первые шаги в сторону йоги. Развиваться, эффективно и без травм! Осознанный подход и внимание к деталям. Мой опыт практики 15 лет, опыт преподавания более 11 лет, сотни учеников обучаются и доверяют мне. Я хочу вас познакомить с миром Йоги! Сегодня на нашем йога уроке, я покажу вам несколько асан, и как их сочетать, для того, чтобы стать более энергичными и скинуть лишние килограммы. Многие не знают, но йога прекрасно справляется и такой актуальной темой, как похудение. Благодаря практике йоге, наша нервная система стабилизируется, гормональная система нормализуется и благодаря этому, мы меньше переедаем. Мой комплекс очень короткий, понятный, то что нужно прямо сейчас. Если вы захотите отблагодарить меня и канал за работу, поддержать развитие канала, вы можете это сделать здесь   / lubayoga   Сказать спасибо за урок можно одним проверенным способом - лайк и подписка на канал. Это поможет мне продвигать канал и это видео увидят больше людей. ПОДПИШИСЬ в Instagram:   / lubayoga   Навигация: 00:00 - Приветствие 00:30 - Прогибы 01:40 - Разминаем шею 02:22 - Работа со спиной, растяжка и разминка 04:35 - Растягиваем боковые мышцы спины 06:05 - Силовая йога. Упражнения на бедренные мышцы 07:30 - Легкие отжимания. Работа на руки 08:20 - Упражнения на ноги. Фиксации. 11:05 - Отжимания 11:50 - Упражнения на ноги. Силовая йога 14:23 - Укрепляем пресс. Упражнения на пресс 17:00 - Упражнение на корпус 18:17 - Работаем с поясницей 20:50 - Расслабление 21:30 - Завершение практики Дополнительные занятия по йоге: БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПО ЙОГЕ – ГИБКОЕ ТЕЛО:    • Растяжка на все тело. Йога марафон. 7 дней   ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ:    • Йога для НАЧИНАЮЩИХ   ИЗУЧАЕМ ЙОГА АСАНЫ ВМЕСТЕ:    • Йога асаны - разбор без ошибок   РАЗМИНКА    • Утренняя зарядка - йога утром   ЙОГА УРОКИ ДО 30 МИНУТ    • Йога уроки до 30 минут   ЙОГА ДЛЯ СПИНЫ    • Йога для спины.   ШАВАСАНА    • ШАВАСАНА - для глубокого расслабления   ЙОГА УРОКИ ПО 90 МИНУТ    • Плейлист   ЙОГА ДЛЯ НОГ: ШПАГАТ, РАСТЯЖКА НОГ, УКРЕПЛЕНИЕ НОГ    • Плейлист   Это важно - Когда вы занимаетесь дома, больше внимания уделяйте ощущениям, внимательно выполняйте все асаны. Перед занятием обязательно проконсультируйтесь с врачом. Автор комплекса не несет ответственность за человека, практикующего йогу в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора #похудение #йогадома #любайога