Урок 2 - Функциональное состояние и физическое развитие

В этом видео Максим Гиття, мастер спорта по рукопашному бою и кандидат педагогических наук, рассказывает о важности измерения исходного уровня функционального состояния организма и физического развития перед началом тренировок. ▪️Вы узнаете, что такое функциональное состояние, как оценить состояние сердечно-сосудистой и дыхательной систем с помощью простых домашних тестов — пробы Руфье и пробы Серкина. Максим подробно объясняет, как правильно измерять пульс до и после нагрузки, а также как рассчитывать индекс работоспособности сердца. ▪️Кроме того, в видео рассматривается понятие физического развития, включая расчет индекса массы тела (ИМТ). Эти данные помогут составить индивидуальную тренировочную программу, чтобы тренировки были эффективными и безопасными. ▪️В следующем уроке будет рассмотрена оценка уровня физической подготовленности и его связь с биологическим возрастом. Присоединяйтесь к курсу и начните заботиться о своём здоровье правильно!