Подготовка к забегу на 100км. Первая неделя после перерыва.

В этом видео рассказываю о своей подготовке к соревнованиям по бегу на 100км. Моя первая неделя подготовки после продолжительного отдыха. Неделя 1 Понедельник: отдых Вторник: утро: отрезки 6мин+5мин+4мин+5мин+6мин быстро/2мин медленно; вечер: 8км медленно Среда: 12 км медленно Четверг: утро: интервалы 5x(3мин/1мин); вечер: 8км медленно Пятница: отдых Суббота: утро: ускорения в горку 40x(15 сек/1мин); вечер: 40 мин велотренажер Воскресенье: длительная 20км