Пять упражнений для лечения грыжи межпозвоночного диска (поясница)

Боль в спине вызвана протрузией межпозвоночного диска или грыжей межпозвоночного диска? Протрузии межпозвоночного диска и грыжи межпозвоночного диска могут быть очень болезненными. Они болезненны, потому что часто сдавливают нервы, что может вызывать сильную боль и мешать вам выполнять повседневные дела, которые вы раньше могли делать с лёгкостью. К счастью, протрузии межпозвоночного диска и грыжи межпозвоночного диска часто успешно лечатся без хирургического вмешательства. В этом видео вы узнаете о пяти упражнениях, которые часто используются в комплексе упражнений для уменьшения боли в спине, вызванной протрузией межпозвоночного диска и грыжей межпозвоночного диска. Перед началом любых тренировок обязательно проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником. См. полный текст заявления об отказе от ответственности ниже. Берегите себя! 0:00 - Защемление нервов - боль 0:39 - Что такое протрузия межпозвоночного диска и грыжа межпозвоночного диска? 2:59 — Комплекс упражнений для лечения протрузии межпозвоночного диска и грыжи межпозвоночного диска 3:35 — Упражнение 1 — Отжимания лёжа 6:00 — Упражнение 2 — Разгибание бедра лёжа 7:39 — Упражнение 3 — Мостики 9:14 — Упражнение 4 — Коррекция бокового смещения 11:08 — Упражнение 5 — Разгибание туловища 13:29 — Дополнительные советы Чтобы смотреть больше видео, не забудьте подписаться на канал, нажав большую красную кнопку Подписаться и маленький Колокольчик выше. Тренинг по предотвращению свободного падения: ❗️
Моя книга «Не падай: 101 способ снизить риск падения дома»:*
(Партнёрская ссылка) Для получения дополнительной информации о улучшении мобильности и сохранении независимости посетите сайт:
============================================== Ваш физиотерапевт Внимание! Эта информация представлена ​​исключительно в ознакомительных целях. Она носит общий характер и не предназначена для использования в качестве медицинской консультации и не устанавливает отношений физиотерапевт-пациент. Всегда консультируйтесь с врачом или другим медицинским работником для правильной диагностики и лечения любого вашего заболевания. Проконсультируйтесь с вашим провайдером, чтобы убедиться в безопасности и пригодности данного контента для вас. Вы соглашаетесь возместить ущерб и оградить компанию Your PT Guy (компания Waller Media LLC) и её сотрудников от любых убытков, травм или ущерба, возникших в результате любых претензий, связанных с использованием или ненадлежащим использованием вами данного видеоконтента. Your PT Guy не делает никаких заявлений относительно точности или пригодности данного контента. Добровольно используя данный контент, вы принимаете на себя все риски, связанные с любыми возникающими убытками, травмами или ущербом.