Этот урок посвящается развитию Гибкости Позвоночника в направлении Прогибов. Мы уделим внимание улучшению подвижности Грудной Клетки, Плечевых и Тазобедренных суставов. Выполним укрепляющие упражнения для мышц спины и верхнего плечевого пояса. Будем продвигаться в направлении Динамичных Мостов. Благодаря этим упражнениями вы повысите гибкость и силу спины, а также приведете в Тонус весь организм. ПРОГИБЫ обладают тонизирующим и бодрящим эффектом. ------------------------------------------------ ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ Поддержать можно, подписавшись на Патреон БОНУСные видео на ПАТРЕОН (подписка "для пытливых") / sagayolga - 2-3 новых урока за месяц Уже в наличии более 25 уроков + 3 Полноценные Тренировки ------------------------------------------------- ✔
- сайт ✔
http://vk.com/gibkoe_telo - группа в контакте ✔ / olga_sagay - инстаграм ✔ / olga.sagay.3 - страничка в фейсбук ----------------------------------------- ПЛЕЙЛИСТЫ (уроки по разделам): ❗Восстановление и Профилактика❗- • Восстановление и Профилактика ❗Комплекс для РУК, ПЛЕЧ и ЛОПАТОК ❗- • Жаркая тренировка для ПОХУДЕНИЯ / Инт... ❗ПОЗВОНОЧНИК - работа со всеми отделами❗- • Упражнения для ШЕИ, ПЛЕЧ и ГРУДНОГО О... ❗Для мышц ТАЗОВОГО ДНА❗- • Для мышц ТАЗОВОГО ДНА ❗Зарядка или Разминка❗ - • Зарядка или разминка ❗Суставная гимнастика❗ - • Суставная гимнастика ❗Укрепление мышц. Силовые упражнения❗- • Укрепление мышц. Силовые упражнения ❗Развитие гибкости ног ❗- • Развитие гибкости ног ❗Развитие гибкости позвоночника❗ - • Развитие гибкости позвоночника ❗Растяжка на ШПАГАТЫ❗ - • Растяжка на Шпагаты ❗Развитие КООРДИНАЦИИ, БАЛАНСЫ❗ - • Развитие координации. Растяжка в движ... ❗РАССЛАБЛЕНИЕ и Заминка❗ - • Расслабление и Заминка ❗Тренировки для ЖИВОТА❗ - • Тренировки для начинающих ❗Тренировки для НАЧИНАЮЩИХ ❗- • Тренировки для начинающих #гибкийпозвоночник #растяжкаспины #гибкаяспина #йогадляспины #гибкоетело #йогадома