Диеты vs нормальные отношения с едой

👉 Подписывайся на мой Telegram-канал
— там я делюсь практическими инструментами, личными наблюдениями и поддерживающими постами о теле, еде и психике. Кажется, что нужно просто найти ту самую идеальную диету — и всё наладится: тело станет лёгким, мысли — спокойными, жизнь — под контролем. Но почему после каждой новой попытки всё заканчивается одинаково — срывами, чувством вины и усталостью от постоянной борьбы с собой? В этом видео я расскажу, чем отличается жизнь “на диете” от жизни в нормальных отношениях с едой — где есть место удовольствию, гибкости и самоуважению. Мы разберём, как работает психика, почему диеты почти всегда ведут к перееданиям, и с чего начинается путь к устойчивым отношениям с едой и телом. 00:57 Статистика о диетах и результатах 2:48 Исследования о диетах и механизмы диеты 7:33 Тело и психика на диетах 12:30 Осознанное и интуитивное питание и что можно сделать уже сегодня на пути к этому 22:07 Психология диет 24:00 Практические шаги для нормализации отношений с едой 🔗 Полезные ссылки: 🌐 Мой сайт:
📲 Telegram-канал:
💬 Личный Telegram для связи и консультаций: @teleshta