Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Пользуясь сайтом, вы даете согласие на использование данной технологии.
Когда дело доходит до лучшего времени для тренировок, утренние тренировки имеют ряд преимуществ. Сегодняшняя ежедневная утренняя тренировка направлена на то, чтобы дать вам удивительный заряд утренней энергии. Начните свой день с этой 12-минутной утренней тренировки! 00:00 Растяжка разгибателей запястья 00:49 Круги запястьями 1:34 Растяжка сгибателей запястья 2:19 Слайды на стене 3:06 Вакуум в брюшной полости 3:51 Круг бедрами 4:37 Растяжка подколенных сухожилий 5:21 Круги лодыжкой 6:07 Растяжка икр сидя 6:53 Растяжка подколенных сухожилий на одной ноге 7:39 Растяжка с 90 до 90 8:30 Сгибание плеча сидя 9:15 Прикосновение пальцев ног сидя 10:01 Поза щенка 10:46 Растяжка лягушки-качалки 11:32 Гиперэкстензия #утро #тренировка #утренняя_тренировка #пробуждение