Отношения с телом в 40+: изменения, принятие, забота

После 40 лет женское тело меняется, причем заметно и быстро. Гормональные изменения, менопауза, замедление метаболизма – все это приводит к тому, что заботу о теле необходимо усилить. Сохранять мышечную массу, предотвращать костные изменения и остеопороз, следить за весом. Как это сделать правильно и бережно? Много ли тренироваться? Надо ли изменить рацион питания? И наконец, как принять тот факт, что тело меняется и с годами продолжит меняться? Обо всем этом рассказывает Дарья Аверкова, психолог, специалист по расстройствам пищевого поведения. Дарья Аверкова, психолог, специалист по РПП:
Связаться с автором подкаста
msyutaeva@gmail.com __ Партнер подкаста — марка дермакосметики Vichy. Менопауза — естественный процесс гормональной перестройки организма, который оказывает влияние практически на все органы женского тела, в том числе, отражается на состоянии кожи. О чем важно помнить и как ухаживать за кожей лица в период менопаузы, рассказывает Лейла Роз, врач дерматолог-косметолог, кандидат медицинских наук. После 40 лет в уходе за кожей лица стоит сфокусироваться на продуктах, которые будут улучшать цвет лица, повышать тонус кожи, эффективно увлажнять и питать. Бифазная сыворотка Vichy Neovadiol эффективно действует в 5 направлениях: заметно повышает упругость и выравнивает тон кожи, сокращает морщины, ремоделирует контуры лица и питает кожу:
Дневной лифтинг крем для лица против пигментации в период менопаузы Neovadiol SPF 50 повышает плотность и тонус кожи, корректирует и предотвращает появление пигментных пятен:
Крем-уход для области вокруг глаз и губ Neovadiol эффективно увлажняет кожу, повышает упругость и тонус:
Реклама
ERID: 2Vfnxw7689E __ Команда Автор и ведущая: Марина Сютаева Продюсеры: Мария Затлер, Ксения Бурмистрова Младший продюсер: Дарья Вишнякова Стажер-продюсер: Софья Порфирьева Звук и монтаж: Юрий Шустицкий Обложка: Елизавета Гашицкая Креативный продюсер: Наташа Чернова Этот подкаст делает контент-бюро «Справочное бюро для медиа» 00:00 Какой процент женщин удовлетворен изменениями своего тела после 40 лет? Отвечает медицинский психолог Дарья Аверкова 07:05 Почему может возникнуть неприятие собственного образа? 08:59 В чем выражается неприятие своего тела? 12:33 Как ухаживать за кожей тела после 40 лет? Отвечает врач-косметолог Лейла Роз 24:23 Что такое принятие тела и как его достичь? 28:30 Как принять изменения тела после 40 лет? 33:38 Часто ли встречаются расстройства пищевого поведения у женщин 40+? 35:58 Можно ли предотвратить РПП? Какие есть методы его профилактики? 37:56 Внимательное отношение к своему телу и питанию