12 препоръки да пуснете болката да си отиде...

Мария Савова, дипломиран психолог и когнитивно-поведенчески психотерапевт Онлайн курс "Депресия STOP":
Онлайн курс "Паника STOP":
Българска интернет страница:
Немска интернет страница:
/Facebook:   / psihoterapiaonlinebg   12 препоръки да пуснете болката да си отиде... Да пуснеш нещо да си отиде не означава да го забравиш или да се отречеш от него...означава да го оставиш да бъде. Държането здраво за болката от миналото не поправя нищо. Повтарянето на миналото в главата отново и отново не го променя, а желанието Ви нещата да са различни, не ги прави такива. В повечето случаи, всичко, което можете да направите, е да приемете станалото, да приемете нещата, такива, каквито са се случили и след това да ги пуснете да си отидат. По този начин всичко се променя. Необходимо е, да пуснете болката, дори и това да Ви се струва невъзможно. Миналото само по себе си вече не съществува, то съществува само във Вашата глава. Оставайки в миналото, Вие не можете да живеете и да се насладите на настоящето, на момента в тук и сега... Тези 12 съвета са за Вас, ако Ви е трудно да пуснете минали връзки, взаимоотношения и ситуации да си отидат: 1. Отношенията ни с другите могат да са различни от това, което сме си представяли. 2. Не се вкопчвайте в очаквания и резултати, когато общувате с други хора, защото това често води до разочарование. 3. Не живейте във вериги, когато имате ключа, за да ги свалите! 4. Откажете се от идеята, че можете да контролирате действията на другите. 5. Трябва да Ви е грижа само за това, как мислите за самия себе си! 6. Не се страхувайте да правите грешки. 7. Приемете нещата, които не можете да промените. 8. Не приемайте себе си твърде сериозно. 9. Правете това, от което се страхувате. 10. Изразявайте себе си. 11. Позволете си да изпитвате негативни емоции. 12. Научете се да прощавате.
   • 12 препоръки да пуснете болката да си отид...