kundalini yoga prosperity . В начале каждой практики кундалини йоги необходимо спеть мантры Сильнейшая медитация на Процветание- Зелёный бог Хар Har- Кундалини йога • Сильнейшая медитация на Процветание- ... 1. Инициирующая мантра 3 раза O(ng) намо гуру дэв намо Я настраиваюсь на творческую энергию вселенной Я окрываюсь сияющей мудрости, ведущей меня из тьмы к свету Гьян чакра Крийя Медитация Гьян Чакра Крийя – одна из самых священных в Кундалини Йоге. Её практиковали для того, чтобы происходили чудеса. Мантра/музыка: Повторяйте чётко и решительно из Пупочного Центра мантру: Сат Наам Сат Наам Ва-хэй Гуру Ва-хэу Гуру Продолжительность: 11 минут. Последние 10 секунд двигайтесь как можно быстрее. В конце: Сделайте вдох, потяните руки вверх, прижав их к ушам. Вытяните позвоночник как можно сильнее. Задержите дыхание на 10 секунд, выдохните и повторите ещё 2 раза. На последней задержке дыхания вытяните позвоночник и скрутите тело сначала налево, а затем направо 7 раз, вернитесь в центр и расслабьтесь. Комментарии/воздействие: После 120 дней постоянной практики вы изменитесь, равно как и изменится ваша способность осознавать изменения. Instagram Yoga Pilates Phuket Подпишись на канал
