7 минут каждый день, чтобы сжечь жир на бюстгальтере, подмышках и спине

Откройте CC, чтобы прослушать аудиозапись на вашем родном языке 👂🎧 7 мин. - 7-дневный челлендж для похудения и снижения веса День 1:    • 7 Min Everyday to Lose Weight Fast - Begin...   День 2:    • 7 Min everyday to flatten lower belly - Fa...   День 3:    • 7 Min everyday to burn side belly fat - Fa...   День 4:    • 7 Min every day to have toned slimmer arms...   День 5:    • 7 Min everyday to have toned slimmer legs ...   День 6:    • 7 Min everyday to get rid of bra bulge, ba...   День 7:    • 7 Simple moves to lose butt fat, get rid o...   Повторите эту программу через 2 недели для достижения ещё более впечатляющих результатов ____ ☞ Присоединяйтесь к Inshapefam в YouTube:    / @hanamilly   ____ ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ «Сколько времени нужно, чтобы увидеть результаты?» То, что один участник видит результаты через 10–30 дней, не означает, что у вас будет то же самое. Это связано с тем, что ваше телосложение уникально (независимо от того, худое у вас телосложение или начальный размер больше). Здесь играет роль множество факторов: частота тренировок, виды тренировок, тип телосложения, вес, генетика, возраст, выбор продуктов питания, порции, ежедневные привычки, образ жизни, окружающая среда, дефицит или избыток калорий и т. д. Это означает, что скорость появления результатов зависит не только от моих тренировок; это результат нашей с вами командной работы. Новички (те, кто только начинает заниматься или занимается редко) и участники со средним уровнем физической подготовки часто видят результаты быстрее, поскольку их организм легче адаптируется к новым изменениям. Если вы не новичок (даже после длительного перерыва), вашему организму может потребоваться больше времени, чтобы перестроиться со старых программ на новые. В связи с нашими различиями (фитнес-цели, размеры тела, форма, возраст, состояние здоровья и физическое состояние…), мои тренировки не следует рассматривать как замену профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения, и они не заменяют их. Начните со своего уровня, придерживайтесь программ или еженедельных планов на моем сайте, вырабатывайте здоровые привычки питания, ограничьте потребление вредной пищи и окружите себя мотивацией. Вы увидите результаты, как и многие участники Inshape. Не забудьте сделать фотографии «До и После», поделитесь своим прогрессом, чтобы вдохновить нас! ♡ _____ Ребята, не забывайте: вы не можете выбрать, на каком участке тела вы хотите сбросить жир, но вы можете решить, на чём сосредоточиться и какую часть тела тренировать больше. В конечном итоге вы будете сжигать жир по всему телу, а добавление ПРАВИЛЬНЫХ упражнений поможет вам быстрее достичь своих целей. Чтобы увидеть результаты похудения, вам нужно соблюдать небольшой дефицит калорий и сбалансированную диету, включить кардионагрузки, а также силовые тренировки для укрепления мышц и подтяжки дряблой кожи. Ура!